SAU­NA-WIS­SEN: WEL­CHE SAU­NA EIG­NET SICH FÜR MICH?

Egal, ob es draus­sen warm oder kalt ist – ein pri­ckeln­der Sau­na­gang ist zu jeder Jahres­zeit ein wah­rer Genuss. Und jede Sau­na­form hat sei­ne ganz beson­de­re Wirkung.

Sau­nie­ren för­dert die Durch­blu­tung, sorgt für sta­bi­le­ren Blut­druck und stärkt somit Ihr Herz-Kreis­lauf-Sys­tem. Es rei­nigt und ent­schlackt Ihre Haut, ver­fei­nert so Ihr Haut­bild. Ihre Mus­keln wer­den rege­ne­riert und gelo­ckert – ide­al auch für eine Mas­sa­ge danach. Eben­so ist Sau­nie­ren eine gute Unter­stüt­zung, wenn Sie Ihr Gewicht redu­zie­ren möch­ten. Und letzt­lich ist Sau­nie­ren Bal­sam für die See­le. Aber wel­che Sau­na ist für Sie am bes­ten? – «WOW!» stellt sie Ihnen vor: 

FIN­NI­SCHE SAUNA 

• Tem­pe­ra­tur: zwi­schen 90 und 95 Grad Cel­si­us bei nur zehn Pro­zent Luftfeuchtigkeit
• Wir­kung: sehr anre­gend für Kreis­lauf und Durch­blu­tung. Eine Ent­gif­tung und Ent­schla­ckung des Kör­pers wird hier durch hohen Flüs­sig­keits­ver­lust beson­ders erzielt.

LACO­NI­UM

• Tem­pe­ra­tur: um 50 Grad Cel­si­us, in tro­cke­nem Raumklima
• Wir­kung: Ent­gif­tung und Ent­schla­ckung des Kör­pers, Stress­ab­bau, Anre­gung der Durch­blu­tung, inten­si­ves Fri­sche­ge­fühl des Kör­pers, tie­fe Entspannung 
• Emp­foh­le­ne Auf­ent­halts­dau­er: ca. 20 Minu­ten (dann setzt die ent- schla­cken­de Wir­kung ein), danach 20 bis 30 Minu­ten ruhen 

CAL­DA­RI­UM

• Tem­pe­ra­tur: ca. 45 Grad Cel­si­us, feuch­tes Raum­kli­ma (Dampf mit natür­li­chen Essenzen) 
• Wir­kung: Durch die Kom­bi­na­ti­on von Wär­me und Feuch­tig­keit wird die Durch­blu­tung sanft, aber wir­kungs­voll ange­regt. Beson­ders gut für die Rei­ni­gung der Haut und für die Atem­we­ge. Ide­al, um Mus­kel­ver­span­nun­gen zu lösen. 
• Emp­foh­le­ne Auf­ent­halts­dau­er: ca. 20 Minu­ten, danach zwi­schen 20 und 30 Minu­ten ruhen 

TECAL­DA­RI­UM

• Der Name Tecal­da­ri­um® setzt sich aus den bei­den Wör­tern Tepi­da­ri­um und Cal­da­ri­um zusam­men. Dabei han­delt es sich um einen Wär­me­raum, der mit einer Viel­zahl von Bade­for­men aus­ge­stat­tet wird, die vom Benut­zer indi­vi­du­ell vor­ge­wählt wer­den kön­nen. Sie bestim­men selbst, wel­che Kli­ma­form Ihnen guttut. 

TEPI­DA­RI­UM

• Tem­pe­ra­tur: ca. 39 Grad Cel­si­us, bei einer Luft­feuch­tig­keit zwi­schen 40 und 60 Pro­zent (die Strah­lungs­wär­me kommt aus den Wän­den und den Wär­me­lie­gen aus Stein, Mar­mor oder Keramikfliesen) 
• Wir­kung: Tie­fe Ent­span­nung, sehr kreislaufschonend

DAMPF­BAD

• Tem­pe­ra­tur: unter 50 Grad Cel­si­us, bei 100 Pro­zent Luftfeuchtigkeit 
• Wir­kung: Durch die Beschleu­ni­gung von Blut­zir­ku­la­ti­on und Erhö­hung der Herz­tä­tig­keit wird das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem akti­viert. Lin­dern­de Wir­kung wird aber auch bei Atem­wegs­pro­ble­men erzielt. Für Men­schen mit Blut­hoch­druck ist die­se Sau­na-Form nicht zu emp­feh­len, da das Gefäss­sys­tem des Kör­pers hier sehr stark belas­tet wird. 
• Emp­foh­le­ne­Auf­ent­halts­dau­er: 8 bis 15Minuten, danach zwi­schen 20 und 30 Minu­ten ruhen 

INFRA­ROT-WÄR­ME­KA­BI­NE (DIE ETWAS ANDE­RE SAUNA) 

• Tem­pe­ra­tur: bekömm­li­che 50 bis 65 Grad Celsius
• Wir­kung: Beson­ders kreis­lauf­freund­lich und wirk­sam für die Kon­di­ti­on der Herz­ge­fäs­se. Die Infra­rot­wär­me dringt scho­nend in die Haut ein und ver­teilt sich über die Blut­ge­fäs­se rasch im gan­zen Kör­per. Man schwitzt von innen nach aus­sen, mit allen gesund­heit­li­chen Vorteilen. 

Bil­der: © KLAFS AG, Küng Sau­na + Spa und Grand Resort Bad Ragaz

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